fredag den 1. august 2014

"Du kan ikke have for lidt tid....

...du kan have for mange eller for store gøremål"!

Citatet stammer fra stress coachen Bjarne Toftegård.... Udtalelsen er fra lektion 7 i hans udemærkede E-kursus "Bliv fri for Stress". 


Jeg har haft god gavn af mange af hans råd og har også linket til ham i tidligere indlæg. 
Du kan læse eller genlæse indlæggene her: Tag en stress-test eller At øve sig i at stresse af.


Men nu er det jo ikke udelukkende mængden af gøremål der udløser stress...

Ordet »stress« kommer af latin og betyder "at stringere", at stramme - eller snøre - til. 

Det henviser til den situation, hvor en person føler sig trængt op i en krog, fordi omgivelserne (eller én selv) presser på. 

På Stressforeningen´s hjemmeside, hvor ovenstående oversættelse er lånt fra, kan du læse meget mere om stress. 


------------------0------------------

Hvis du har mistanke om at du er Stressramt, kan du bl.a bruge denne 6 trins menu til at handle efter. Den er et miks fra Stressforeningens hjemmeside og egen erfaring.


1. Genkend dine Stress symptomer -og husk at de kan være svære at få øje på og kan vise sig både fysisk og/eller psykisk.


2. Få dine (eller andres) "bange anelser" konstateret af din læge.


3. Erkend at du er ramt af stress.


4. Typebestem din stress - Hvis du ikke helt er klar over årsagen til din Stress, kan du få hjælp til at finde den via dette Link.


5. Erkend  årsagen og fjern dig straks fra den - Sygemeld dig fra arbejde/familie e.a.

6. Læg en strategi for din behandling og håndtering af symptomer, -evt. sammen med din læge. Lægen kan henvise dig til Psykolog eller Psykiater (med mulighed for økonomisk tilskud via sygesikringen). Du kan også (dog uden tilskud) vælge en Stress-coach.


Det er super vigtigt at du får valgt den rigtige behandling fra starten af, ellers kan det godt trække behandlingen længere ud end nødvendigt og der er sikkert 1000 andre alternative behandlingsformer end dem jeg lige har nævnt her...

Jeg selv ville have ønsket, (i bagklogskabens skær) at jeg havde kombineret (og afkortet) forløbet hos Psykologen, med timer hos en Stress-coach.

--------------------0-------------------

Når det ser aller sortest ud, så tænk på, at der kommer et tidspunkt, hvor du står på "den anden side" og rent faktisk ikke ville have været denne nedtur foruden!! ...It´s true...!



Smil, det klæder dig
Kh Jannie