fredag den 25. april 2014

Fornyet energi og lalleglade smil

Der har været lidt stille her på bloggen.... jeg har nemlig haft travlt med at forkæle mig selv :o)
Nu er jeg tilbage (næsten nyt menneske ;o) ) mindre stresset og med fornyet energi. Jeg afsluttede nemlig lige påsken med et 2-dages spa-ophold med min Mor på Comwell hotel - Borupgård i Snekkersten.
Ren forkælelse for krop og sjæl - SUK, DET VAR DEJLIGT!








Udover faciliteterne på hotel, spa-shop og park, ligger Borupgård Ca. 15 minutters gå gang fra stranden - Kystens Perle, så efter sol, sauna og boblebade gik vi aften tur ved stranden og kiggede på huse og haver. Vejret var jo fantastisk!




Fyldt godt op af meditations musik, Algedrikke, nødder, sauna, vand (med og uden bobler) og med en ansigtshud som en barnenumse, var det nu også dejligt at komme hjem til familien -og min nyudsprungen have. Den vil jeg nu glæde mig over de næste par dage... næsten også skvadderkålen!!! Vil du have en aflægger??? Gratis?? Please...kom og tag dem - de er næsten ½ meter høje og de er OVERALT!!! 

Smil, det klæder dig
Kærlig Hilsen Jannie

onsdag den 2. april 2014

At øve sig i at Stresse af!

 Jeg kan snildt forstille mig at ligge og drive den af i denne fantastiske Iglo... men rent faktisk at finde roen til at få det gjort, ja der kan være lang vej... 
 
  
- Igloen kan købes Her. 
 
At have stress er bestemt hverken sjovt eller let at have med at gøre og så har den har mange grimme ansigter. Der er ikke 2 mennesker der reagere ens på "overbelastning", så derfor er der heller ikke en specifik recept på "helbredelse". En ting er dog sikkert, -for at vende tilbage til "normal tilstand" skal man afstresses.
 
 
Man kan afstresse på mange måder,- igen er der ikke 2 mennesker der er ens, så det gælder om at  finde nogle metoder der virker for én selv.
 
Første skridt er at eliminere den stressende faktor!!!!
Uden eliminering, ingen afstressning.... hvis du fortsætter som du plejer, får du det som du plejer.
 
Efter eliminering, gælder det i korte træk om at fodre sig selv med gode og  positive oplevelser. Gerne oplevelser der indebærer brug af kroppen og stimulering af alle sanserne -og meget gerne/helst ude i naturen. Så kan du også suge lidt D-vitaminer til dig.
 
 
Udendørs aktiviteter kunne f.eks. være:
 
-Gå en tur,- i haven, i parken, ved søen, i skoven, eller på stranden.
 
-Lyt til fugle, bølger, blade der hvisler i vinden, eller til børn og voksne der leger eller snakker - lyt til naturen og lydene omkring dig.
 
 -Nyd naturens farver og former. Glæd og forundre dig over naturens fantasifulde finurligheder.
 
-Duft til naturen omkring dig og mærk den friske luft.
 
 
 Indendørs aktiviteter der kan afstresse:
 
-Læs bøger - helst nemme og positive. Det kan også være ugeblade eller månedsmagasiner om dit yndlingsemne - eller selvhjælpsbøger om afhjælpning af stress.
Bøger og blade kan evt. lånes på biblioteket!
 
-Slap af  på sofaen i 10-30 min. med afslappende musik eller en guided meditation. Guidede meditationer er fantastiske... prøv en gratis en af slagsen Her - den varer ca. 12 min.
 
-Deltag i et E-kursus om Stress. Brug linket Her. Det er Bjarne Toftegård der tilbyder dette kursus - det er på 11 lektioner, koster 299,00 kr. og så er der 100% tilfredshedsgaranti eller pengene tilbage.... jeg selv er ved lektion 4 og jeg synes allerede at det har en positiv effekt på mig. :o)
 
-Tag en stress-test jævnligt, så du har en ide om ændringer i dit stress-niveau - jo mere du ved om din Stress, jo lettere er det at komme af med den.
Brug linket her: stress-test eller tryk på linket øverst i fanen.
 

Helt personligt skal jeg øve mig!
Øve mig i at slappe af, give mig tid, tage den med ro, være i "øjeblikket", forkæle mig selv, ikke multitaske...!! -og jeg skal nok blive bedre til det, men må konstatere at ting tager tid....!

hvis du har nogle gode ideer til afstresning, så vil jeg meget gerne høre dem :o)

Smil, det klæder dig
Kh Jannie