At øve sig i at Stresse af!

 Jeg kan snildt forstille mig at ligge og drive den af i denne fantastiske Iglo... men rent faktisk at finde roen til at få det gjort, ja der kan være lang vej... 

 

  

- Igloen kan købes Her. 

 

At have stress er bestemt hverken sjovt eller let at have med at gøre og så har den har mange grimme ansigter. Der er ikke 2 mennesker der reagere ens på "overbelastning", så derfor er der heller ikke en specifik recept på "helbredelse". En ting er dog sikkert, -for at vende tilbage til "normal tilstand" skal man afstresses.

 

 

Man kan afstresse på mange måder,- igen er der ikke 2 mennesker der er ens, så det gælder om at  finde nogle metoder der virker for én selv.

 

Første skridt er at eliminere den stressende faktor!!!!

Uden eliminering, ingen afstressning.... hvis du fortsætter som du plejer, får du det som du plejer.

 

Efter eliminering, gælder det i korte træk om at fodre sig selv med gode og  positive oplevelser. Gerne oplevelser der indebærer brug af kroppen og stimulering af alle sanserne -og meget gerne/helst ude i naturen. Så kan du også suge lidt D-vitaminer til dig.

 

 

Udendørs aktiviteter kunne f.eks. være:

 

-Gå en tur,- i haven, i parken, ved søen, i skoven, eller på stranden.

 

-Lyt til fugle, bølger, blade der hvisler i vinden, eller til børn og voksne der leger eller snakker - lyt til naturen og lydene omkring dig.

 

 -Nyd naturens farver og former. Glæd og forundre dig over naturens fantasifulde finurligheder.

 

-Duft til naturen omkring dig og mærk den friske luft.

 

 

 Indendørs aktiviteter der kan afstresse:

 

-Læs bøger - helst nemme og positive. Det kan også være ugeblade eller månedsmagasiner om dit yndlingsemne - eller selvhjælpsbøger om afhjælpning af stress.

Bøger og blade kan evt. lånes på biblioteket!

 

-Slap af  på sofaen i 10-30 min. med afslappende musik eller en guided meditation. Guidede meditationer er fantastiske... prøv en gratis en af slagsen Her - den varer ca. 12 min.

 

-Deltag i et E-kursus om Stress. Brug linket Her. Det er Bjarne Toftegård der tilbyder dette kursus - det er på 11 lektioner, koster 299,00 kr. og så er der 100% tilfredshedsgaranti eller pengene tilbage.... jeg selv er ved lektion 4 og jeg synes allerede at det har en positiv effekt på mig. :o)

 

-Tag en stress-test jævnligt, så du har en ide om ændringer i dit stress-niveau - jo mere du ved om din Stress, jo lettere er det at komme af med den.

Brug linket her: stress-test eller tryk på linket øverst i fanen.

 

Helt personligt skal jeg øve mig!

Øve mig i at slappe af, give mig tid, tage den med ro, være i "øjeblikket", forkæle mig selv, ikke multitaske...!! -og jeg skal nok blive bedre til det, men må konstatere at ting tager tid....!

hvis du har nogle gode ideer til afstresning, så vil jeg meget gerne høre dem :o)

Smil, det klæder dig
Kh Jannie

 

Alternativ Arkitektur

 Øko-samfundet Dyssekilde i Torup ligger mellem Frederiksværk og Hundested byer.

 

 

Her er ét af flere eksempler på et kreativt, økologisk og energivenligt hus der er bygget i Torup. Huset her er på 196 m2.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Du kan se flere billeder Her. 

Smil, det klæder dig

Kh Jannie 

Inside out og + på drømmekontoen!

Disse billeder giver "At lave rum i haven" en helt anden mening!

 

 

 

 

 

 

 

 Disse smukke, magiske og poetiske billeder er taget lidt udenfor Stockholm og er blevet til i et samarbejde mellem svenskerne

 Fotograf: Idha Lindhag og Stylist: Tina Hellberg

 

Smil, det klæder dig

Kh Jannie

Boganmeldelse - Katarinas engel

Katarinas Engel er en dramatisk skæbneroman der foregår i Prag i perioden 1900-1943. Bogen er skrevet af debut forfatteren Susanne Michaelsen.

Jeg læste den på en uges tid og nu godt 3 uger efter, sidder den stadig i kroppen på mig!

Jeg var hele følelsesregistret igennem da jeg læste den og er her bagefter, efterladt med en lille sorg i mit hjerte.
Den er letlæselig og meget medrivende og man får et tæt forhold til personregistret, men især selvfølgelig hovedpersonen.

 

Bogen handler om den tjekkisk fødte jøde, Katarina Szlamundas. Hun er adopteret af en polsk, velstillet men psykisk skrøbelig kvinde, med hang til alkohol, samt hendes nu afdøde mand. Til Katarinas held, har hun husholdersken Eva, som er hendes tro følger og støtte gennem livet. (englen? - eller måske har hun flere?).
 

Katarina bliver som 8 årig optaget på balletskolen. Vi følger hendes liv og skæbne både inde på- og udenfor scenen,- hendes ambitioner, udfordringer, venskaber, familieliv, kærlighedsliv, ægte,-og moderskab.
De valg hun tager og de svigt hun oplever, kommer til at have store personlige konsekvenser for hende. Hverken som barn eller voksen er hun helt lykkelig.
 

Efter Hitlers massive propaganda, lydende fra højtalere opsat overalt i byen, i radioen og med Opråbs plakater klistret på alle lygtepæle, rykker de tyske tropper ind i Prag og omdanner den ellers hyggelige eventyrby til en tysk krigsskueplads.

Tilværelsen for jøderne i byen bliver meget anstrengt og krigen får på aller-tragiske vis alvorlige konsekvenser for Katarina.

----------0----------
 

Citater fra bogen:

 

"Mama skulle blive på hospitalet nogle dage. Eva havde fortalt hende, at Mama var kommet til at spise for mange piller. Hun havde det godt, men skulle hvile sig. Derfor var det kun Eva, der måtte besøge hende om dagen.
Katarina nød at være alene sammen med Eva. De spiste hver aften i køkkenet. De spillede kort".

Katarina tænkte straks på David og skævede i farten over mod bænken, hvor de plejede at mødes. Den var heldigvis tom. Hun bad til, at han ikke ville komme til se hende. Hun følte sig rigtig ussel overfor ham. Men hvad skulle hun stille op? Hun var jo også glad for at se Franz, og de var jo trods alt kærester. David var jo bare en ven.

 



 "Raus raus!" En SS-soldat  kommanderede dem frem i køen ved at skubbe dem hårdt i siden. Eva blev brutalt gennet væk fra Katarina. Hun skreg.
Det sidste Katarina så, var Evas grå hårtop som efterhånden forsvandt i menneskemængden.
Katarina var opløst af tårer, da hun efter registreringen blev skubbet ind i mørket i en overfyldt godsvogn.

----------0----------

 

 En rigtig god bog - lån den på biblioteket eller køb den Her - den fås både i papir og e-bogs udgave.

 

Da jeg efterfølgende ville vide lidt mere om forfatteren Susanne Michaelsen, faldt jeg over den meget spirituelle kvinde og hendes spændende fortælling om tilblivelsen af bogen.
Den spirituelle del af forfatterens overbevisning, afspejler sig ikke i denne bog, så er man ikke til "sådan noget" kan man (skal man da, synes jeg ;O) ) læse bogen alligevel.

 

Jeg har lånt brudstykker fra bogens bagside samt fra diverse anmeldelser, til at lave min egen boganmeldelse.

 

Smil, det klæder dig

Kh Jannie

Nordal online katalog - bare hyggeligt!

Nordals nye forårs/sommer kollektion 2014 er fuld af charme -og jeg bliver da nød til at tilføje flere af dem, til min alenlange ønskeliste.

 

 

 

 

 

 

 

De har så mange fede ting at jeg kunne fortsætte min ønskeliste i nærmest det uendelige... men bare for at starte et sted:

 

Blomstrede te-stel

Koksgrå termokande

Bambus håndklæder

Mønstrede opbevaringsæsker

 og så det meget lækre sidebord...

 

Hvis man vil se flere af de fine ting fra Nordal, så kan du finde deres forårs/sommer 2014 katalog her. (psst... se også deres fantastiske farverige lysestager...)

 

Smil, det klæder dig

Kh Jannie

II - Indretnings Inspiration!

Smukke billeder taget af den prisvindende fotograf Paul Massey, af smukt og gennemført hjem i Primrose Hill i London.

  

 

 Hvor er det befriende at man kan se at der er fjernsyn i hjemmet - et sjældent syn! På trods af at stort set alle hjem har (i hvert tilfælde) et, er det aldrig med i boligreportager...!
 

 

 

 

Her kunne man da godt bo :o)

  

God weekend og husk at smil, det klæder dig ;o)

Kh Jannie