Et godt råd til en god nattesøvn.

Jeg har igennem ½ år brugt MIRINS Calming massageolie som sovemiddel,- og det virker fantastisk.

Der er mange Stress-ramte der har problemer med at falde i søvn. Jeg var én af dem. 

Hvis jeg bare lagde mig for at sove, ville mine tanker løbe afsted med mig,- nogle gange for at holde mig vågen til den lyse morgen. 

For at holde tankemylderet væk, er jeg blevet en "go´nat-læser" og førhen var det nok til at falde til ro og derefter falde i søvn, men efterhånden som Stressen tog til, blev det dog sværere og sværere for mig. Så var det at jeg fandt på at smøre beroligende massage olie på mine håndled inden jeg gik i gang med at "go´nat-læse".

Det virker.... prøv det!

Du skal dog sikre dig, at det er ægte æterisk olie. Kunstige dufte virker ikke,- og i værste fald, kan de være skadelige for dig (hovedpine, allergi, luftvejs problemer osv.

Sådan ser Mirins ingrediens liste ud:

Avokado olie og Mandel olie
Æteriske olier: 
Lavendel og Bergamot

Alle Mirins produkter er håndlavede og der bruges kun naturlige ingredienser.  

Fri for konserveringsmidler, fri for syntetiske tilsætningsstoffer og fri for kunstig parfume. 

What not to like :O) Du kan købe den Her. 

Vil lige for en god ordens skyld, nævne at jeg på ingen måde har "aktier" i firmaet Mirins (eller andre firmaer). Reklamen/anbefalingen står for helt egen regning. :O)

Smil, det klæder dig

Kh Jannie

"Du kan ikke have for lidt tid....

...du kan have for mange eller for store gøremål"!

Citatet stammer fra stress coachen Bjarne Toftegård.... Udtalelsen er fra lektion 7 i hans udemærkede E-kursus "Bliv fri for Stress". 

Jeg har haft god gavn af mange af hans råd og har også linket til ham i tidligere indlæg. 
Du kan læse eller genlæse indlæggene her: Tag en stress-test eller At øve sig i at stresse af.

Men nu er det jo ikke udelukkende mængden af gøremål der udløser stress...

Ordet »stress« kommer af latin og betyder "at stringere", at stramme - eller snøre - til. 
Det henviser til den situation, hvor en person føler sig trængt op i en krog, fordi omgivelserne (eller én selv) presser på. 

På Stressforeningen´s hjemmeside, hvor ovenstående oversættelse er lånt fra, kan du læse meget mere om stress. 

------------------0------------------

Hvis du har mistanke om at du er Stressramt, kan du bl.a bruge denne 6 trins menu til at handle efter. Den er et miks fra Stressforeningens hjemmeside og egen erfaring.

1. Genkend dine Stress symptomer -og husk at de kan være svære at få øje på og kan vise sig både fysisk og/eller psykisk.

2. Få dine (eller andres) "bange anelser" konstateret af din læge.

3. Erkend at du er ramt af stress.

4. Typebestem din stress - Hvis du ikke helt er klar over årsagen til din Stress, kan du få hjælp til at finde den via dette Link.

5. Erkend  årsagen og fjern dig straks fra den - Sygemeld dig fra arbejde/familie e.a.

6. Læg en strategi for din behandling og håndtering af symptomer, -evt. sammen med din læge. Lægen kan henvise dig til Psykolog eller Psykiater (med mulighed for økonomisk tilskud via sygesikringen). Du kan også (dog uden tilskud) vælge en Stress-coach.

Det er super vigtigt at du får valgt den rigtige behandling fra starten af, ellers kan det godt trække behandlingen længere ud end nødvendigt og der er sikkert 1000 andre alternative behandlingsformer end dem jeg lige har nævnt her...

Jeg selv ville have ønsket, (i bagklogskabens skær) at jeg havde kombineret (og afkortet) forløbet hos Psykologen, med timer hos en Stress-coach.

--------------------0-------------------

Når det ser aller sortest ud, så tænk på, at der kommer et tidspunkt, hvor du står på "den anden side" og rent faktisk ikke ville have været denne nedtur foruden!! ...It´s true...!

Smil, det klæder dig
Kh Jannie

Endnu en havevandring... og nu vil jeg adopteres... af Jette Frölich!

Hold nu op hvor jeg fylder mig med dufte og blomsterglæde i disse dage....

Det her billede er jeg blevet helt vildt glad for - synes at det er blevet så fantastisk, at jeg bruger det som baggrundsbillede på alt... - både på telefonen, computeren og på min FB profil :o)

Som nævnt i et tidligere indlæg, er jeg ret dårlig til at huske navne på blomster -og især roser... men hvis der er en rose du falder for, så spørg alligevel, så vil jeg rådføre mig hos min skønne blomster-veninde Rikke, om hun ikke kan huske det. Hun er vildt god til det der med roser :o)

Og her er hun så, Jette Frölick der har valgt at åbne og dele sine have med andre have tosser interesserede. 

Så sart og fin hun ser ud, præcis ligesom sin have... i pasteller.

Jette fortalte lystigt om sin dejlige have - og tænk engang, der er ikke en eneste af hendes roser der har sygdomme eller lus - og hun har over 200 sorter! Imponerende. Hun mener selv at det er fordi de bliver vandet hver dag (også når det regner) og så gøder hun hver måned fra marts-juni undtagen i april! 

Mos rose

Trænger man til et lille hvil, kan man sætte sig på bænken og nyde synet og duften. Dejlig "plet". 

Raftehegnet der indhegner hele gårdhaven, er bevokset med diverse roser.

Stengærde med espalier. Her er det pære og roser der pryder stål virerne. Rigtig fin måde at dele haven op i rum på.

.

Indenfor var der lige så fint - der emmede af kreativitet og det var så sjovt at høre om hele tilblivelsen af Jettes Frölich´s karriere og ret så omfattende firma.

Sådan ser et arbejdende værksted ud... fint og organiseret rod! :o) Det er her at alle de fine ting bliver klippet og skåret, alt imens der bliver lyttet til klassisk musik.

Her er en anden del af værkstedet - lageret kan man vel kalde det. Billedet er taget gennem en rude - derfor lidt sløret, men igen fint og hyggeligt!

Jette Frölich var ualmindelig sød, jeg faldt pladask for hende :o) og da hun fortalte om sin opvækst og sine kreative udfoldelser sammen med sin mormor, stod jeg selv og drømte om, at vokse op i dette kreative Mekka...! :O) det ville da være fantastisk - så hvis ingen af hendes egne børn eller børnebørn vil
"lege" på værkstederne, så stiller jeg da gerne op... helt frivilligt! :O)

Skøn blomsteropsats med diverse stauder, roser og.... skvalderkål, stod og pyntede på det fint opdækkede bord. Efter rundvisningen i haven og værkstederne, blev vi budt på kaffe/te og kage med blomster på!

Hun havde en lille butik i haven, (selvfølgelig indhyldet i klatreroser) hvor man kunne købe nogle af hendes kreationer.
Jeg købte et sæt "hængedekorationer" med en elver pige og dreng og et dejligt forklæde. Jeg ærgrede mig over bagefter at jeg ikke fik købt den runde adventsstage... men nu har jeg snart fødselsdag, så kunne jeg jo passende sætte den på ønskesedlen :O)

Du kan finde Jette Frölich's webshop ved at trykke HER. 

Skøn dag, skøn kvinde og skøn have!

Smil det klæder dig
Kh Jannie

En hemmelig Rosenhave på Frederiksberg

Så kom dagen hvor jeg skulle på havevandring i en "Hemmelig rosenhave" på Frederiksberg. Det er Judy Mürsch der ejer den dejlige have på ca. 5500 m2. Her har hun siden 1972 plantet over 200 forskellige historiske roser og har fået både hus, have og atelier fredet. 

Judy Mürsch har boet i det fine Frederiksberg hus fra 1865, hele sit liv. Og jeg må indrømme at jeg var ved at sprænges af nysgerrighed over huset indvendige indretning.

Viridiflora

Jeg kan ikke finde ud af om jeg synes den er køn, denne grønne rose. Den er i hvert tilfælde speciel. Den har en meget svag duft - men man skulle tæt på for at skelne mellem blomst og løv.

Judy Mürsch har selvfølgelig selv plantet alle roserne, men hun kunne de kringlede navne på dem ALLE - meget imponerende! og man var ikke i tvivl om at hun elskede hver og én. Jeg selv er temmelig dårlig til at huske navne på blomster... og altså også roser, så man må nøjes med billeder af skønhederne.

Skagensmaleren Tuxens atelier fra 1882 lå bagerst i haven - også indhyllet i roser og fine stauder, med en fin lille udendørsplads og egen havesti. Vi fik også et par vandrehistorier om Tuxen og de kunstnere der kom der... og uden at sige for meget, så blev der vist drukket en hel del vin... :o)

Alt i alt en super hyggelig tur - som forøvrigt var arrangeret af FOF Nordsjælland.

Min veninde Rikke og jeg sluttede aftenen af på restaurant Dalaman, som udover at være en af mine foretrukne i København, også ligger lige ovre på den anden side af gaden. Jeg kan så meget anbefale menuen Anatolien rundt - smager fantastisk, til en god pris, autentisk stemning og venlig betjening. Man bliver også mere end mæt! -og nu sidder jeg her kl. 22.30 og bliver helt vildt sulten :O))

Smil, det klæder dig

Kh Jannie

Boganmeldelse - Alkymisten

Sjovt at jeg først får læst den nu!!! 

Bogen er fra 1988 og er solgt i over 65 millioner eksemplarer. Den er oversat til 71 sprog og udgivet i 156 lande!! Nok den mest læste moderne klassiker - Paulo Coelho har da også fået en plads i Guinness rekordbog for den mest oversatte bog af en nutidig forfatter.

Jeg har arbejdet på bibliotek i 6 år og har langet bogen over disken 1000vis af gange, men aldrig har jeg selv fået læst den, før nu... Hvorfor så nu? Måske er det fordi den har fået et nyt og farverigt udseende - det nye design virker mere dragende på mig... så da jeg spottede den på tilbud i den lokale boghandel, hapsede jeg den med hjem -og slugte indholdet på ganske få dage (det tog så lang tid, fordi jeg hele tiden blev forstyrret af hverdagen :o) )

Måske røg den også ned i kurven pga. "min stress". 

Som stressramt er man nødt til at tage sit liv op til revision. Så jeg er meget søgende på viden om (for mig) god livsstil osv. - måske jeg var gået af en forkert sti... fået lagt drømmene lidt på hylden.... overhørt mit hjerte... hmm - i hvert tilfælde har denne bog givet mig noget med i rygsækken.

I den eksotiske bog 'Alkymisten' følger man fårehyrden Santiago, der lever et stille liv med sine får i Andalusien. Han drømmer den samme drøm 2 gange og besøger i den forbindelse en sigøjner der tolker drømmene for ham. Det får Santiago til at forlade sine får og rejse fra sit hjem i Spanien, for at finde en skat ved pyramiderne i Egypten.

På sin (dannelses)rejse møder han mange udfordringer. Fare, udmattelse, frygt, lykke og kærlighed. 

Men vigtigst er det skæbnesvangre møde med Alkymisten der hjælper ham i jagten på skatten. Alkymisten lærer ham om livet og vigtigheden i at vælge og følge sin egen skæbne. 

Historien fører både Santiago og læseren på et meget lærerigt eventyr i livets visdom.

Bogens hovedtema: Lyt til dit hjerte, forstå tegnene og følg din livsbane og drømme.

Dejlig letlæselig spirituel bog der sætter tanker i gang. Jeg er overbevist om, at lige gyldig hvor i livet man befinder sig, kan man i denne lille sag på 175 sider, finde brugbare livsperler.

Hvis man ikke i forvejen har fundet sin livsbane... -og følger den, så får man lyst til det nu... en absolut "must read" bog! 

------------0------------

Citater fra bogen:

Drengen vidste ikke, hvad det ville sige at "følge sin livsbane". Det er det, som du altid har haft lyst til at gøre. I deres pure ungdom ved alle mennesker, hvad de skal med deres liv. På dettidspunkt i livet er alt åbenbart, alt muligt, og de er ikke bange for at ønske alt det, som de gerne så ske i deres liv. Men efterhånden, som tiden går, begynder en mystisk kraft at prøve at bevise, at det er umuligt at følge sin livsbane. Det, som den gamle sagde, gav ikke megen mening for drengen. Men han ville gerne vide, hvad "mystiske kræfter" var for noget...

"Hvorfor tager du ikke til Mekka nu?" spurgte drengen. "Fordi Mekka er det, der holder mig i live. Det er det der får mig til at udholde alle disse ens dage...  ...Jeg er bange for at føre min drøm ud i livet og så bagefter ikke mere have noget at leve for".

"Den, der følger sin livsbane, ved alt, hvad han behøver at vide. Kun én ting kan forhindre en drøm i at blive virkeliggjort: frygten for at fejle". 

 --------------0------------

Smil, det klæder dig

Kh Jannie  

Update fra haven -og lidt fristelser...

Dagens blomst - Hvid Ranunkel

Det er aller første gang at det er lykkedes mig at få den til at blomstre - så jeg er happy... det er absolut én af mine yndligs blomster.

"Køkkenhaven" 

 Har allerede høstet en del rabarber, både til grød og saft, samt purløg og radiser - uhmmm. Blev nødt til at snyde med persillen (mine egne frø var blevet for gamle) så jeg har købt en bakke på planteskolen som jeg har plantet forenden.

Den anden side af drivhuset

I højbedet har jeg jordbær og timian - timian skal dog flyttes for sig selv, jeg skal bare lige finde en ordentlig plads til dem.  Langs drivhuset, har jeg nedgravede spande med forskellige mynter og oregano. 

I krukker og urtepotter er der en god blanding af krydderurter -og blomster der senere skal opgraderes til haven og  terrassen.

Lidt inspiration til haven...

Blomster "pinde" fra den charmerende dygtige svenske indretningsarkitekt Ernst Kirchsteiger.

Han startede sin karriere som indretter i IKEA. Nu er han programvært på svensk tv med de meget populære programmer - Sommer med Ernst og Jul med Ernst som også har været vist på TV2 fri.

Han er proppet med gode ideer til hus, have og mave :o) og formår at skabe hygge og glæde omkring sig. Han har i samarbejde med Färg&Form, en kollektion af designs til hus og have. Se kataloget Her.

Pynt til nedløbsrøret!

  

 Firmaet www.Urbanero.com (kan desværre ikke linket til siden) har designet et smart bånd, der sammen med en pose/urtepotte, kan fastgøres til f.eks. et nedløbsrør eller en stolpe. Det er da smart hvis man ikke har så meget plads.

Klædt på til havearbejdet!

Jeg har altid været vild med smækbukser og jeg mangler i den grad nogle bukser med knæbeskyttere til havearbejdet... og så er de her da søde. Som du nok kan se er de fra GardenGirl. 

Noget at sidde på.

Disse lækre have møbler hedder Antibes  og er fra Ilva - de ville passe super godt til min terrasse.

Krukker

Disse smukke krukker er fra Somo-Art.... og kan styles på mange spændende måder alt -efter hvilket udtryk man ønsker.


Smil det klæder dig - og solen skinner
Kh jannie